更年期年轻人：身体漏洞修复指南 贵州科技出版社 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

这是一本严谨而不失活泼的医学科普书。

作者凭借自己多年的临床经验和科普工作经验，从人体结构、日常作息、健康饮食、常见病应对、美容养颜、养老问题等方面，系统地介绍了很多拿来即用的健康知识，是一本适用于年轻人的自助养生手册。

打开本书，一起击碎养生谣言，开启硬核养生之路！

1 扫盲：人体的硬件结构和软件系统

1.1 人体研究报告

1.2 人脑——人体CPU养护指南

1.3 人体存在哪些“bug”

1.4 安全卫士：人体自带防御系统

2 使用规则：硬核养生之道

2.1 朋克养生——让你玩得更久些？

2.2 男女都应该知道的妇科小常识

2.3 忠告：接吻一次会交换多达8000万个细菌

2.4 大大方方谈谈性，不羞耻

2.5 求你别掏耳朵

2.6 开始运动之前，你需要厘清这些问题

2.7 怎么样才算睡了个好觉

3 查杀防治：身体发出的预警信号

3.1 “久坐一族”该如何自救

3.2 被忽视的眼睛健康

3.3 有些人年纪轻轻，膝盖却先“死”了

3.4 猝死频发，你的心血管健康吗

3.5 认识HPV疫苗，远离宫颈癌侵害

3.6 我这么年轻，怎么可能会患糖尿病

3.7 癌症真的离我们很远吗

4 “补丁”：修复高危漏洞

4.1 “看不见”的油、盐、糖，你吃对了吗

4.2 我不喜欢吃蔬菜，会死吗

4.3 奶茶真的摧毁了中国人的健康吗

4.4 主食你吃对了吗

4.5 买保健品是交“智商税”吗

5 提升：气质与“颜值”

5.1 养成这些小习惯，轻松提升“颜值”

5.2 90后“自杀式秃头”还有救吗

5.3 好皮肤是怎么养成的

5.4 被妖魔化的脂肪

6 待机休眠：想象未来的老年生活

6.1 面对衰老，你准备好了吗

6.2 衰老过程中的三个思维困局

6.3 是时候认真考虑如何养老了

6.4 人生总要面对的时刻

6.5 你想怎么样离开这个世界

6.6 延续生命，你会选择生孩子吗

后记：每个人，都缺少一堂健康课

徐昊

知名健康自媒体人，丁香医生全平台签约作者，丁香医生资深专家、审稿人；加州大学旧金山分校-华中科技大学联合培养医学博士；中国科技大学附属第一医院主治医师；中国医疗自媒体联盟成员。

知乎签约作者、腾讯新闻知识官、今日头条签约作者、百度健康专家团成员，所有渠道粉丝超300万。

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书籍介绍

这是一本严谨而不失活泼的医学科普书。

作者凭借自己多年的临床经验和科普工作经验，从人体结构、日常作息、健康饮食、常见病应对、美容养颜、养老问题等方面，系统地介绍了很多拿来即用的健康知识，是一本适用于年轻人的自助养生手册。

打开本书，一起击碎养生谣言，开启硬核养生之路！