认知行为治疗:心理健康问题的应对之道【正版图书，满额减】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

认知行为治疗（CBT）具有简单、直观、清晰的特质，在业内人士看来是绝佳的心理疗法。它包含一系列基本思路（认知对情绪和行为有深层的影响，从而导致了精神疾病的持续）一致的干预方式。本书为读者介绍了目前认知行为疗法的模型，描述了该领域的进展，包括注意力训练策略、接纳技术、针对具体障碍的情绪调节技巧，亦即慈心禅和正念冥想，等等。

本书概述了不同的技巧，从行为激活程序到元认知策略，实践证明认知行为治疗能有效缓解特定精神障碍。作者还进一步介绍了很多的和针对某种精神障碍的认知行为治疗技术。章节架构富于逻辑性和连续性，清晰实用的案例贯穿着全书的始终。本书作为对当代认知行为治疗的学术性综述，对受训治疗师或寻求一站式、治疗指引的资深治疗师来说，都是很有效的实用指南。

第一章 基础理论

第二章 提升思维力量

第三章 直面恐怖症

第四章 与惊恐障碍及场所恐怖症战斗

第五章 战胜社交焦虑障碍

第六章 治疗强迫症

第七章 打败广泛性焦虑障碍和担忧

第八章 应对抑郁

第九章 克服酒精问题

第十章 解决性问题

第十一章 控制疼痛

第十二章 掌控睡眠

参考文献

斯蒂芬 G. 霍夫曼博士（Stefan. G. Hofmann, Ph.D.），波士顿大学心理学系教授，也是该校心理治疗及情绪研究实验室（）主任，认知治疗学会委员会成员，制订DSM-V（《精神疾病诊断与统计手册》第五版）时的外部顾问之一，曾发表超过200篇经过同行评议的期刊文章和书籍章节，已出版多部著作。霍夫曼博士主要的研究方向是疗效研究，并因此获得许多奖项。除了在全球各地讲授认知行为治疗之外，他还是注册心理咨询师，拥有自己的私人诊所。

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编辑推荐

与药物治疗相比，认知行为治疗疗效更长久，更便宜，副作用更少，却无法成为治疗精神障碍的方法之一。在美国，相关方面的研究投入不及药物治疗，这与药物公司的利益有关；来访者在付费服药的时候无需为自己的思维和行为负责，这也是他们不选择认知行为治疗的原因之一。以上问题同样出现在国内的心理治疗领域，这也是国内学者推荐此书的理由所在。这本部头并不大的书，背后其实有不少心理学从业者的辛勤工作，也使得国内知名学者与作者所在的波士顿大学心理治疗情绪研究实验室结下不解之缘。相信此书非常适合想学习和投身认知行为治疗的人们，是咨询师书架之选。

书籍介绍

认知行为治疗（CBT）具有简单、直观、清晰的特质，在业内人士看来是绝佳的心理疗法。它包含一系列基本思路（认知对情绪和行为有深层的影响，从而导致了精神疾病的持续）一致的干预方式。本书为读者介绍了目前认知行为疗法的模型，描述了该领域的最新进展，包括注意力训练策略、接纳技术、针对具体障碍的情绪调节技巧，亦即慈心禅和正念冥想等等。

本书概述了不同的技巧，从行为激活程序到元认知策略，实践证明认知行为治疗能有效缓解特定精神障碍。作者还进一步介绍了很多最新的和针对某种精神障碍的认知行为治疗技术。章节架构富于逻辑性和连续性，清晰实用的案例贯穿着全书的始终。本书作为对当代认知行为治疗的学术性综述，对受训治疗师或寻求一站式、最新治疗指引的资深治疗师来说，都是很有效的实用指南。