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　　优雅的技巧, 智慧的较量

世界三大贵族运动之一。

IBSF标准斯诺克台球教程

概述篇：追根溯源，通识桌球

基础篇：求木之长者，必先固其根本

握杆、身体姿势、击球动作、击球点、击球力量、瞄准与击球入袋、基本杆法练习……

实战篇：在实战中成长

斯诺克实战练习、美式9球实战练习、实战技术解析……

晋级篇：挑战高级桌球技法，冠军非你莫属

进攻型打法、防守型打法、掌握比赛的要领……

第一章 绅士运动——桌球

第二章 桌球设备与规则

第三章 桌球基本技术

第四章 桌球运动原理

第五章 桌球杆法技术与练习

第六章 桌球实战技术联系与解析

第七章 高级桌球技巧及赢球策略

　　阿不拉江尼牙孜

　　WPBSA世界台球联合会会员，

　　IBSF国际台球和斯诺克联合会会员

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编辑推荐

　　阿不拉江·尼牙孜编著的这本《桌球快速入门与实战技术（全彩版）》为高教学水准的桌球教程，全彩精美图片展示，详细动作解析。 全书从桌球简介讲起，由基本技术讲解示范，推进到高级技巧的演示，具有一定的实用价值。 不论你是初学者，还是有志于探索更高技巧的经验球手，都能从中找到让自己迅速提升的方法！

书摘插图

前言

序 言

桌球与高尔夫球、保龄球、网球并称为世界四大绅士运动。如果说，棋类运动考验的是人的智能，田径运动挑战的是人的体能，那么桌球运动则是力与智的完美结合。在中国，每周参与

1

次桌球运动的人数多达

4800

万；桌球比赛的电视收视率和网络点击率在体育节目中高居第二位，仅次于足球。

桌球运动属于慢速有氧运动。打

1

小时桌球，平均要走

3000

步左右；打一场标准的斯诺克比赛，则要围绕球台走

10000

米的距离。由此可见，台球的运动量相当惊人。桌球运动不仅能使身体局部得到运动和锻炼，还能提高全身的协调能力。每此击打，选手的眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢保持良好的协调与配合，才能打出漂亮的一杆。

桌球是一项高智商的运动，需要对整个局面有连续思考和预判的能力，需要精确细算，需要有良好的布局能力。整个过程中融合了数学、力学等多方面的知识，再加上不同的杆法、战术、谋略。它既是一种身体的运动，更是一种思维的训练。

桌球代表的是一种理性智慧，它的动作优雅迷人。男士在认真瞄准时，散发着沉着冷静的风度；女士打球时的标准姿势，一举一动都给人以美的享受，使腰部、臀部以及手臂线条更趋完美，体现了一种与运动理念相契合的精神。

比起一些挥汗如雨的球类运动，桌球则显得温柔许多，它不需要你和对方产生身体对抗，但又要不断挑战自我，这正是桌球的魅力所在。

无论是刚接触桌球的新手，还是已具备一定技术的桌球爱好者，都会从本书中真正领悟桌球之道，掌握各种桌球技巧和赢球策略，精心布局，巧妙化解，在激烈的对决中尽展风采。