篮球基础与战术 全彩图解版 篮球基础入门技巧技术战术图解书籍篮球高手教学书籍 看图学篮球技术战术解析详解教学要篮球教练正版 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

真正的篮球高手并不会去做高难度技术动作，而是能够正确并快速地运用篮球基础技术。因此，想要打好篮球，重视“基础”，反复练习，最终让身体记住“基础”是不可或缺的。掌握基础之后，便是如何在场上将其正确运用，即“战术”应用。《篮球基础与战术（全彩图解版）》通过持球前的一对一意识，到持球之后的一对一，二对二，三对三这几个方面，将运球、传球、上篮等基础技术，以及突破配合、挡拆、防守等战术融入其中，并提供了非常简明有效的场下肌肉练习方法。《篮球基础与战术（全彩图解版）》的技术动作和战术应用都有赛场实拍图进行分步骤展示，错误动作、关键动作也都特别指出，场上形势通过电脑绘制示意图直观呈现，帮助读者轻松地理解篮球技术与战术的应用。

002-003 前言

010-011 第一章 1对1的基础

012-013 在拿球之前就要有1对

1的意识

014-015 交叉步

016-017 开步

018-019从跳停步开始的转身

020-021基础教学——V型训练 1-2

022-023基础教学——V型训练 3-4

024-025 第二章 接球后的1对1

026-027持球后的姿势

028-029将球左右移动

030-031从对手处无法取得球的步法

032-033 跳投（单手）

034-035 跳投（双手）

036-037 基础教学——投球练习1

038-039基础教学——投球练习2

040-041基础教学——投球练习3

042-043基础教学——投球练习4

044-045基础教学——投球练习5

046-047有效利用运球

048-049 1对1状态下的基础运球动作

050-051 变换速度的节奏变换

052-053制造左右错位的身前换手运球

054-055制造左右错位的胯下运球

056-057 反方向进攻的转身运球

058-059争取距篮框的最短距离“线内”

060-061投篮假动作

062-063一次运球后的跳投

064-065基础教学——圆锥运球1利用圆锥筒提高持球能力

066-067基础教学——圆锥运球2用两个球进行的运球训练 1-2

068-069基础教学——圆锥运球2用两个球进行的运球训练 3-5

070-071基础教学——箭步运球

072-073第四章具备投球变化

074-075带球上篮1掌握多种投球技巧

076-077带球上篮2将球上举使对方无法夺球

078-079带球上篮3通过踏出另外一只脚来绕过防守

080-081带球上篮4通过另一侧手投篮来绕过防守

082-083 绕过拦截的飘球

084-085背向篮板投球得分的背投

086-087 扩展打法的强行过人

088-089左右大幅移动突破防守网的欧洲步

090-091通过最后一步改变身体朝向的跳步上篮

092-093基础教学——禁区附近的投篮1篮框下的背身单打

094-095基础教学——禁区附近的投篮2利用强壮的身体创造投球线路

096-097基础教学——禁区附近的投篮3通过步法的速度来强行投篮

098-099基础教学——禁区附近的投篮4后撤进而投球

100-101基础教学——禁区附近的投篮5使球轻轻飘起的勾手投篮

102-103第五章2对2的攻略

104-105与队友合作打开局面

106-107突破配合1潜入

108-109突破配合2 侧面运球

110-111突破配合3漂移

112-113 从持球人变成使用者的掩护打法

114-115挡拆战术1使用者试图投球

116-117挡拆战术2掩护人向篮板方向跑动潜入

118-119挡拆战术3外侧的中锋掩护后弹出到底线

120-121挡拆战术4掩护的重置

122-123手递手传球1掩护人成为持球人

124-125手递手传球2使用者在运球方面下功夫

126-127手递手传球3掩护人积极瞄准投球

128-129基础教学——传球练习1胸前传球和快速胸前传球

130-131基础教学——传球练习2反弹传球和单手推球传球

132-133基础教学——传球练习3圆周练习

134-135基础教学——传球练习4运球后的正面传球

136-137基础教学——传球练习5三角形上篮 1-3

138-139基础教学——传球练习6三角形上篮 4-5

140-141基础教学——传球练习7三角形上篮 6-7

142-143第六章3对3的攻略方法

144-145 3对3的思考方式

146-147下挡1纵切

148-149下挡2卷切

150-151下挡3横切

152-153背挡

154-155 UCLA空切

156-157在UCLA空切之后展开内外转换

158-159 进入内侧的高低

160-161进入防守内侧区域的后门

162-163基础教学——数量优势练习1

164-165基础教学——数量优势练习1的关键

166-167基础教学——数量优势练习2

168-169基础教学——数量优势练习2的关键

170-171第七章具备使进攻方厌恶的防守能力

172-173 1对1的防守1手部动作和基础姿势

174-175 1对1的防守2对滑步的引导

176-177 1对1的防守3跟上强行过人的脚步动作

178-179 2对2 的防守1阻绝

180-181 2对2的防守2针对强行突破的停顿

182-183 2对2的防守3针对球侧面而来的切入的身体冲撞

184-185 3对3的防守1三线防守站位

186-187 3对3的防守2辅助防守

188-189 3对3 的防守3针对跳传的防守者趋前

190-191 3对3的防守4轮转换位

192-193 3对3的防守4轮流防守

193第八章利用地板进行训练

194-195骨盆肌肉训练1

196-197骨盆肌肉训练2

198-199提高各种肌肉力量1

200-201提高各种肌肉力量2

202-203强力拉伸1

204-205强力拉伸2

206-207 后记

近藤义行

船桥市立船桥高中男女篮球部总教练。1968年生于千叶县。毕业于市立船桥高中和国立馆大学。曾经作为市立船桥高中选手进入高中联赛半决赛。大学毕业后，在市立柏高中担任女子篮球队教练达14年，并带领队伍取得了高中联赛前八名的好成绩。2008年进入船桥北高中，并带领队伍进入全国高中篮球冬季联赛前八名。2010年带领队伍进入冬季联赛第四名。2014年带领队伍获得冬季联赛第三名。曾指导过U-18日本代表队。

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书籍介绍

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