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　　78位日本＋台灣的頂尖專業人士　創意思考＋突破困境的實踐分享

一本大腦的使用說明書　人人都能身體力行的方法

石志傑（華創車電技術中心股份有限公司 副總經理）．胡佑宗（唐草設計有限公司 總經理）．胡至宜（PPAPER, AANGEL,

PPAPER BUSINESS雜誌 發行人）．陳珊妮（音樂人）．彭傑（友善文創

漫畫家）．劉振祥（攝影師）．戴立忍（金馬獎*導演）．龔大中（奧美廣告創意總監）

佐藤可士和（SAMURAI創意工作室負責人 藝術指導）．鈴木敏夫（吉卜力工作室 電影製片）．植村比呂志（SEGA家庭娛樂研究開發部

遊戲開發部長）．羽生善治（棋士）．木村秋則（農夫）．新浪剛史（Lawson董事長兼CEO）

「創意，並不是坐在辦公室時冒出來的。通常是在移動的路程中、睡覺前或洗澡時，也就是獨處時想到。」──佐藤可士和（藝術指導／SAMURAI創意工作室負責人）

「看來像自我否定，但坦白說，其中也牽涉到『運氣』。大多數人認為設計這回事都靠一瞬間的靈光一現，事實上必須事先做好萬全準備，才能迎接不知何時降臨的機會……」

──奧山清行（工業設計師／Ken Okuyama Design負責人）

「該如何活化大腦，才會輕鬆出現創意？」

「即使截稿日期逼近，卻還是無法將想法好好歸納，想出好點子。」

這是每位工作者常常面臨且苦惱的問題。

日本知名腦科學家茂木健一郎以腦科學的角度，深入剖析日本七十位身處各行各業的頂尖專業人士，以歸納整理出這本如同「大腦使用說明書」的實用書籍，以期引導讀者發掘出擅用、激發自己大腦潛在能力的關鍵方法。

此外，本書為NHK高收視率節目「專業人士的工作風格」百集紀念特別節目的內容集結。透過專業者直言不諱的工作經驗及觀點分享，也將帶給讀者豐富的啟發性，引動無限的創意想法。

前言

第1章　靈感的真諦──向專家學習創意思考法

創意從何處湧現？

【感覺阻絕】保有產生創意的場所

【無意識】想要激發靈感時，更需要讓腦袋空空

【睡眠】思緒打結就睡覺

【偶遇幸福的能力（Serendipity）】做好心理準備，不讓幸運擦身而過

【交錯融合（Crossover）】從他人的言談中找尋線索

【現場主義】猶豫時就來到線

【語言化】將腦中描繪的形象先試著開口表達

第2章　壓力克服法──向專家學習突破難關的祕訣

壓力可以克服

【切換模式】擁有獨特進入專注模式的固定方法

【感覺形態】用身體來控制無意識

【全身運動】遇到瓶頸時試著手腳擺動

【自卑感】利用負面要素大幅進步

【超過負荷（Overload）】為了成長刻意挑戰困難

【體現】痛苦時更要以笑來活化大腦

【創造性的延遲】偶爾忘了截止日吧

【拋開壓抑】緊張時更要讓大腦放鬆

第3章　提振士氣──向專家學習提高企圖心的方法

缺乏鬥志的現代日本人

【鏡像神經元】有個崇拜的對象

【報酬】給予大腦小小的「喜悅」

【自信】誇獎自己，增添自信

【主體性】不是「被迫」，而是「主動」

【信號】蘊藏傳達到他人心中的想法

【安全基地】擁有心靈依靠的場所

第4章　豐富創造力──向專家學習樂在工作的方法

樂在工作可增加創造性

【好奇心】找尋自己內心的「孩子」

【開放性思考】保持年輕大腦的生活

【願景】在自己內心中把持不動搖的座標軸

【擺脫既定規則】自主思考行動

【後設認知（meta-cognition）】有另一個凝視自我的自己

【習慣化】以反覆練習將技術烙印在腦中

第5章　與節制共處的方式──向專家學習現代生活中的思考方法

不容易討生活的社會

【強化學習】重大的成功都是由微小的成功累積而成

【失敗體驗】失敗為成功之母

【既定觀念】打破既有的觀念

【領袖魅力】領袖的存在無可動搖

【自然體】不欺騙自己

【共鳴】有共同的願景或目標

尾聲

　　茂木健一郎

　　1962年出生於東京。理學博士、腦科學家。現任Sony電腦科學研究所資深研究員，東京工業大學研究所客座教授。致力研究「感質」（Qualia），挑戰解開腦與心之謎的腦科學家。2006年起和女主播住吉美紀共同主持「專業人士的工作風格」，經由採訪實例和訪談，從腦科學角度分析佐藤可士和、宮崎駿、隈研吾等成功人士的致勝之道。

　　NHK「專業人士的工作風格」製作小組

　　徹底剖析一流專家「工作」各面相，打造出紀實節目「專業人士的工作風格」。自2006年1月播放後，截至2010年8月已製作超過140集。

　　〈譯者簡介〉

　　葉韋利 Lica Yeh

　　1974年生，水瓶座。慣於跳躍式思考的隱性左撇子。現為專職譯者，享受文字cosplay的敲鍵盤生活，樂在其中。譯者葉韋利工作筆記http://licawork.blogspot.com

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媒体评论

　　創意，並不是坐在辦公室時冒出來的。通常是在移動的路程中、睡覺前或洗澡時，也就是獨處時想到。」

　　－－藝術指導／SAMURAI創意工作室負責人／佐藤可士和

　　「看來像自我否定，但坦白說，其中也牽涉到『運氣』。大多數人認為設計這回事都靠一瞬間的靈光一現，事實上必須事先做好萬全準備，才能迎接不知何時降臨的機會……」

　　－－工業設計師／Ken Okuyama Design負責人／奧山清行

书籍介绍

78位日本＋台灣的頂尖專業人士 創意思考＋突破困境的實踐分享一本大腦的使用說明書 人人都能身體力行的方法

「該如何活化大腦，才會輕鬆出現創意？」「即使截稿日期逼近，卻還是無法將想法好好歸納，想出好點子。」這是每位工作者常常面臨且苦惱的問題。

日本知名腦科學家茂木健一郎以腦科學的角度，深入剖析日本七十位身處各行各業的頂尖專業人士，以歸納整理出這本如同「大腦使用說明書」的實用書籍，以期引導讀者發掘出擅用、激發自己大腦潛在能力的關鍵方法。

此外，本書為NHK高收視率節目「專業人士的工作風格」第一百集紀念特別節目的內容集結。透過專業者直言不諱的工作經驗及觀點分享，也將帶給讀者豐富的啟發性，引動無限的創意想法。